肠胃不好，这样调理最好世界快资讯

2023-04-19 02:18:28

来源：哔哩哔哩

天气越来越热��，肠胃不太好的朋友们要怎么调理呢？小金给大家整理好啦，直接码住！

这些肠胃不好的表现你中招了吗！

(资料图片仅供参考)

经常性腹泻或便秘

食欲不振、呕吐

口臭

下腹胀气

肩膀僵硬、腰痛

容易疲累

皮肤不好，长痘

这些伤肠胃食物要远离

产酸过多的食物：韭菜、山楂、甜食、薄荷、巧克力、番茄等

产胀气的食物：油炸食品、牛奶、薯类（地瓜，土豆），豆制品（豆浆豆腐）碳酸饮料，洋葱等。

辛辣刺激性食品：生葱姜蒜、辣椒、酒、咖啡、浓茶、冰水、咖啡等。

不好消化的食物：糯米、粽子、年糕、蛋糕、糖油混合物。

这些养肠胃食物要知道

✅南瓜，富含维生素b、果胶，可保护胃黏膜，使肠胃部免受刺激。

✅山药，自古以来就被用作补虚佳品，有补中益气、健脾养胃、润肺止咳等功效。山药可以起到保护胃部、减轻胃黏膜压力，提高脾胃消化功能吸收的功效，是平补脾胃的佳品。

✅芋头，入脾胃经，有健脾养胃、促消化以及润肠通便的作用。

✅秋葵，促进肠胃蠕动，经常便秘的人可以多吃。

✅卷心菜，包心菜中含有大量的维生素C，它具有健脾养胃、清热利水的作用。

✅白萝卜，预防胃酸过多，促进消化。

✅茶类：大麦茶、红茶、普洱茶、枸杞红枣生姜茶、荞麦茶胃护胃。

✅水果类：梨、橙子、苹果、香蕉、葡萄，促消化生津。

✅金渭泰养胃粉：富含十多种养胃成分，健脾养胃，中和胃酸缓解胃痛胃胀。

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