缓解压力最有效的三种方式，99%的网友都说有用，快来试试吧！_当前简讯

当下知识更新迭代速度快到不敢想象，很多人无暇思考和喘息，只有拼命奔跑才能不留在原地，随之就会对生活和工作带来很多无形的压力，结婚、买房、生子，升职加薪等等；

缓解压力最有效的三种方式，99%的网友都说有用，快来试试吧！

(资料图片)

压力就像滚雪球一样，越来越大，很多朋友也常由于生活和工作中的压力整夜难眠？在一定程度上影响正常的生活和工作，时间久了不仅让人焦虑，严重的还会使人抑郁，无论在社会上扮演什么角色都有各自的压力，学生面临升学压力、老师面临升学率压力、家庭主妇面临消费压力，职场人士面临职业危机压力等等，压力是逃避不了的，如何正确的缓解和释放这些压力是我们迫切需要掌握的。

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一、户外运动

当下都市生活的年轻人大多属于亚健康状态，很少有时间参加户外运动，每天面对的就是房贷、车贷、高消费等等，压力没有释放口，时间久了就身体就容易亮红灯，据相关调查参加户外运动是最好的解压方式，和大自然接触呼吸下新鲜空气，暂时忘记生活和工作的不快，爬爬山、跑跑步，让自己的身心都放松下来，这样短暂的调整之后，再次投入到紧张的工作和生活才能提升效率，缓解外在的压力；

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二、补充睡眠

根据数据调查现在年轻人都有晚睡的习惯，十二点之后睡觉的越来越多，无论是工作因素还是社交应酬都严重影响身体健康，尤其很多职场白领和高科技人才本来就是从事脑力劳动的工作，若没有充分的睡眠，本来大脑就不会得到有效的缓解，加上外在压力人就容易焦虑严重就是抑郁，因此当压力大的时候睡眠是最好的方式，不仅让自己忘记烦恼，还能让大脑紧张度降低，启动有效缓解压力的作用，也是最佳缓解方法；

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三、读书思考

人为什么会有压力呢？因为当我们遇到自己解决不了的问题的时候，或者超越自己能力范围的时候就会有压力产生，解决问题不仅需要良好的心态，还需提升自己的能级，读书不仅可以调节情操还能开拓视野，思考不仅可以分析问题产生原因还能积累解决办法，当遇到的问题都解决了，压力自然就消失，因此读书思路也是最好的解压方式，放弃抱怨，关闭手机和网络，让自己内心静下来，也会会有不一样的收获；

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